Я правда стараюсь
Сначала вы выбираете полезную еду, отказываетесь от привычного и стараетесь не выходить из плана.
Дневник питания для снижения веса
Считайте калории по фото и выбирайте, что съесть дальше
Добавьте еду фото, текстом или голосом. Сыто оценит калории и подскажет варианты следующего приёма пищи.
Всё идёт по плану — пока не начинается обычная жизнь
Вы хотите заботиться о здоровье и правда стараетесь. Но обычные способы требуют либо отказаться от привычной еды, либо превратить каждый приём в расчёты.
Забота о себе превращается в работу
Чтобы сохранить контроль, приходится взвешивать продукты, искать их в дневнике и записывать каждую часть обычного приёма пищи.
Один сложный день — и всё снова брошено
Потом случается загруженный день, семейный ужин или незапланированный десерт. Одна запись пропущена — и кажется, что продолжать уже нет смысла.
Вы не сорвались — вас подвёл способ, который требует слишком многого. Забота о себе должна вписываться в жизнь, а не заменять её.
Забота о себе может продолжиться прямо сейчас
Добавьте одно обычное блюдо — без строгого меню и долгих расчётов. Сыто поможет понять, что делать дальше.
Еда уже перед вами — просто добавьте её
Наведите камеру на тарелку, расскажите, что съели, или напишите обычной фразой. Сыто начнёт оценку сразу с вашего ввода.
Снимите тарелку
Расскажите голосом
Опишите обычной фразой
Сыто замечает то, что повторяется
По записям в дневнике питания Сыто находит закономерности за неделю и предлагает небольшой шаг с учётом ваших предпочтений. Вот как это может выглядеть.
- В течение недели
Вы записываете обычную еду
Хлопья на завтрак, обед в кафе, ужин дома. Добавляете еду фото, текстом или голосом — из отдельных записей складывается картина недели.
По записям за неделю - Недельный разбор
После хлопьев на завтрак обед получается больше
- Обед после хлопьев
- 780 ккал
- После других завтраков
- 540 ккал
В дни, когда вы завтракали хлопьями, к обеду вы съедали больше обычного.
С учётом ваших предпочтений - Небольшой шаг на следующую неделю
Немного белка на завтрак
Вы указали, что не любите творог.
Попробуйте добавить варёное яйцо к хлопьям. Привычный завтрак остаётся — меняется одна деталь.
Фото ускоряет подсчёт, а результат остаётся под вашим контролем
Что произойдёт после нажатия «Проверить первое блюдо»?
Вы выберете доступный способ открыть Сыто, ответите на вопросы для расчёта дневного ориентира и затем добавите блюдо по фото, текстом или голосом.
Придётся взвешивать еду и искать каждый продукт вручную?
Нет. Добавьте блюдо фотографией, текстом или голосом — Сыто соберёт приём и покажет примерные калории и КБЖУ.
Насколько точен расчёт по фото?
Фото ускоряет оценку, но не превращает её в лабораторное измерение. Точность зависит от того, насколько хорошо видны блюдо и ингредиенты; скрытые масло или соус могут не попасть в расчёт.
Что я увижу после первого блюда?
Калории и КБЖУ приёма и сколько осталось на день. После добавления еды можно открыть варианты следующего приёма с учётом дневного ориентира.
Как Сыто использует фотографии и данные?
Фото используется для анализа блюда и создания записи в дневнике. Перед AI-анализом Сыто запрашивает отдельное разрешение. Аккаунт и связанные данные можно удалить; подробности указаны в политике конфиденциальности.
Питание должно давать силы жить — а не отнимать их
Начните с одного обычного блюда. Сыто покажет калории и КБЖУ, сколько осталось на сегодня и что подойдёт дальше.