Naprawdę się staram
Na początku wybierasz zdrowe produkty, rezygnujesz z tego, co lubisz, i starasz się nie wychodzić poza plan.
Wsparcie w odżywianiu i stopniowym odchudzaniu
Zapisuj codzienne posiłki szybciej i wiedz, co zjeść dalej
Dodaj zwykły posiłek zdjęciem, tekstem lub głosem. Syto oszacuje kalorie i makroskładniki, pokaże, ile zostało na dziś, i pomoże wybrać kolejny posiłek.
Wszystko idzie zgodnie z planem — dopóki nie zacznie się zwykły dzień
Chcesz zadbać o zdrowie i naprawdę się starasz. Ale znane sposoby wymagają rezygnacji z ulubionego jedzenia albo zamiany każdego posiłku w obliczenia.
Dbanie o siebie staje się kolejnym obowiązkiem
Żeby zachować kontrolę, ważysz produkty, przeszukujesz dziennik i zapisujesz każdy składnik zwykłego posiłku.
Jeden trudny dzień i znów wszystko zostaje porzucone
Potem przychodzi zabiegany dzień, rodzinny obiad albo nieplanowany deser. Jeden pominięty wpis może sprawić, że dalsze zapisywanie wydaje się bez sensu.
To nie Twoja porażka. Ta metoda wymagała za dużo. Dbanie o siebie powinno pasować do Twojego życia, a nie je zastępować.
Możesz zadbać o siebie już teraz
Dodaj jeden zwykły posiłek, bez sztywnego menu i długich obliczeń. Syto pomoże Ci zobaczyć, co warto zjeść dalej.
Jedzenie masz już przed sobą — wystarczy je dodać
Skieruj aparat na talerz, powiedz, co jesz, albo opisz to zwykłym zdaniem. Syto od razu rozpocznie analizę na podstawie Twojego wpisu.
Zrób zdjęcie talerza
Powiedz, co jesz
Opisz posiłek własnymi słowami
Syto zauważa powtarzające się nawyki
Syto szuka powtarzających się wzorców w Twoim tygodniowym dzienniku jedzenia i proponuje mały krok zgodny z Twoimi preferencjami. Tak może to wyglądać.
- Przez cały tydzień
Zapisujesz zwykłe posiłki
Płatki na śniadanie, obiad w kawiarni, kolacja w domu. Dodawaj jedzenie zdjęciem, tekstem lub głosem — pojedyncze wpisy tworzą obraz Twojego tygodnia.
Na podstawie Twoich wpisów z tygodnia - Twój tygodniowy przegląd
Po płatkach na śniadanie obiad zwykle jest większy
- Obiad po płatkach
- 780 kcal
- Po innych śniadaniach
- 540 kcal
W dni, w których na śniadanie były płatki, na obiad zjedzono więcej niż zwykle.
Zgodnie z Twoimi preferencjami - Mały krok na kolejny tydzień
Trochę białka do śniadania
Lubisz jajka.
Spróbuj dodać do płatków jajko na twardo. Zostaw swoje zwykłe śniadanie i zmień jeden drobiazg.
Pytania przed pierwszym posiłkiem
Co się stanie po wybraniu „Sprawdź mój pierwszy posiłek”?
Odpowiesz na kilka pytań, aby ustalić dzienny cel, a potem dodasz posiłek zdjęciem, tekstem lub głosem.
Czy trzeba ważyć jedzenie i samodzielnie wyszukiwać każdy produkt?
Nie. Dodaj posiłek zdjęciem, tekstem lub głosem. Syto połączy go w całość i pokaże szacowane kalorie oraz makroskładniki.
Jak dokładna jest ocena na podstawie zdjęcia?
Zdjęcie przyspiesza ocenę, ale nie jest pomiarem laboratoryjnym. Dokładność zależy od widoczności dania i składników; olej lub sos mogą nie zostać uwzględnione.
Co zobaczę po dodaniu pierwszego posiłku?
Zobaczysz kalorie i makroskładniki posiłku oraz ile zostało na resztę dnia. Potem możesz sprawdzić propozycje kolejnego posiłku dopasowane do tego celu.
Czy mogę wypróbować Syto przed wykupieniem subskrypcji?
Tak. Skorzystaj z dostępnych bezpłatnych analiz, aby zobaczyć wynik na własnym jedzeniu. Subskrypcja nie uruchamia się automatycznie.
Jak Syto wykorzystuje moje zdjęcia i dane?
Zdjęcie służy do oceny posiłku i utworzenia wpisu w dzienniku. Przed analizą AI Syto poprosi o osobną zgodę. Możesz usunąć konto i powiązane z nim dane; szczegóły znajdziesz w polityce prywatności.
Zacznij od jednego posiłku. Łatwiej wybierz kolejny.
Syto oszacuje kalorie i makroskładniki, pokaże, ile zostało na dziś, i pomoże wybrać, co zjeść dalej.