Calculadora del peso orientativo
Estima un peso objetivo orientativo y consulta un intervalo de peso saludable para tu altura.
¿Cuánto mides?
cm
¿Qué se considera un peso ideal?
Es un intervalo estimado asociado a menores riesgos para la salud y a un funcionamiento metabólico normal.
¿Existe un único peso ideal para todo el mundo?
No. Depende de la altura, el sexo, la edad y la composición corporal.
¿Puedo aspirar al extremo inferior del intervalo?
Un peso muy bajo puede afectar a las hormonas y a los niveles de energía.
¿Debo tener en cuenta la masa muscular?
Sí. Dos personas con el mismo peso pueden tener distintos porcentajes de grasa corporal y distintas constituciones.
¿Cómo puedo alcanzar mi peso objetivo de forma segura?
Introduce cambios graduales en tu alimentación y revisa tu ingesta con regularidad.
¿Por qué es importante seguir el progreso?
Sin un seguimiento es difícil saber si los cambios de peso proceden de la grasa, el músculo o el agua.
¿Cómo puedo planificar mis comidas para mi peso objetivo?
Cuando conozcas tu intervalo objetivo, planifica qué comer y en qué cantidad cada día. La aplicación te ayuda a calcular tu ingesta y a seguir tu progreso.
